Een fysio deelt vier rekoefeningen die kunnen helpen bij de behandeling van plantar fasciitis.
Een fysiotherapeut heeft vier rekoefeningen benoemd die kunnen helpen bij de behandeling van plantar fasciitis. Volgens de expert kunnen deze oefeningen de klachten van hielspoor verminderen. De oefeningen zijn gepubliceerd in Men's Health.
Hielspoor, of plantar fasciitis, is een ontsteking van de pees onder de voet. Het is een veelvoorkomende klacht onder hardlopers en mensen die veel staan. De pees kan dan overbelast raken en pijn veroorzaken.
De vier rekoefeningen richten zich op het strekken van de kuit en de onderkant van de voet. Volgens de fysio kunnen deze oefeningen de pijn verminderen en het herstel versnellen. De exacte oefeningen zijn te vinden in het artikel van Men's Health.
Het is wel belangrijk om te benadrukken dat deze oefeningen niet voor iedereen werken. Bij aanhoudende klachten is het verstandig om een fysio of arts te raadplegen.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
