Kennisbank
Alle middelen A–Z
KruidAloë veraAloe barbadensisDe gel wordt op de huid gebruikt; het sap traditioneel rond de spijsvertering.SupplementBiotineVitamine B8/B7Een B-vitamine die bijdraagt aan het behoud van normaal haar en een normale huid.SupplementCo-enzym Q10UbiquinonEen lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.SupplementCollageenCollageenpeptidenEen eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.KruidCurcuma / kurkumaCurcuma longaDe gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.KruidGemberZingiber officinaleEen wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.SupplementHyaluronzuurHyaluronzuurEen lichaamseigen stof die vocht bindt; gebruikt in huidverzorging en als supplement.SupplementIJzerFerrum (mineraal)Een mineraal dat nodig is voor het zuurstoftransport in het bloed. Alleen suppleren bij een aangetoond tekort.SupplementKeratineKeratineHet eiwit waaruit haar en nagels bestaan; gebruikt in verzorging en als supplement.SupplementMagnesiumMagnesium (mineraal)Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.SupplementMagnesium glycinaatMagnesiumbisglycinaatEen goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.SupplementMSMMethylsulfonylmethaanEen zwavelverbinding die rond gewrichten en bindweefsel wordt genomen.SupplementMultivitamineVitamines & mineralenEen brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.SupplementOmega-3 visolieEPA/DHAVetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.SupplementPrebiotica / vezelsInuline, FOSVoedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.SupplementProbioticaMelkzuurbacteriënLevende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.SupplementQuercetineQuercetineEen plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.SupplementResveratrolResveratrolEen antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.KruidSaffraanCrocus sativusSaffraan is onderzocht bij een sombere stemming en milde spanning, met kleine maar hoopvolle studies.SupplementSeleniumSelenium (mineraal)Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.SupplementSiliciumKiezelzuurEen mineraal dat wordt genomen rond stevigheid van haar, huid en nagels.SupplementSpirulinaArthrospira platensisEen blauwalg rijk aan eiwit en micronutriënten, genomen als groensupplement.SupplementTeunisbloemolieOenothera biennisOlie rijk aan gamma-linoleenzuur, gebruikt rond de huid en de overgang.SupplementVitamine B-complexB-vitaminesEen combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.SupplementVitamine B12CobalamineNodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.SupplementVitamine CAscorbinezuurDraagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine D3CholecalciferolBelangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.SupplementVitamine ETocoferolEen vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine K2MenachinonWerkt samen met vitamine D bij een normale botstofwisseling.SupplementZinkZink (mineraal)Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.