Knowledge base
All remedies A–Z
Short, sourced profiles of the remedies we cover. Informational only, not medical advice.
Remedies
Herb
Aloë vera
Aloe barbadensis
De gel wordt op de huid gebruikt; het sap traditioneel rond de spijsvertering.
Supplement
Biotine
Vitamine B8/B7
Een B-vitamine die bijdraagt aan het behoud van normaal haar en een normale huid.
Supplement
Co-enzym Q10
Ubiquinon
Een lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.
Supplement
Collageen
Collageenpeptiden
Een eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.
Herb
Curcuma / kurkuma
Curcuma longa
De gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.
Herb
Gember
Zingiber officinale
Een wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.
Supplement
Hyaluronzuur
Hyaluronzuur
Een lichaamseigen stof die vocht bindt; gebruikt in huidverzorging en als supplement.
Supplement
IJzer
Ferrum (mineraal)
Een mineraal dat nodig is voor het zuurstoftransport in het bloed. Alleen suppleren bij een aangetoond tekort.
Supplement
Keratine
Keratine
Het eiwit waaruit haar en nagels bestaan; gebruikt in verzorging en als supplement.
Supplement
Magnesium
Magnesium (mineraal)
Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.
Supplement
Magnesium glycinaat
Magnesiumbisglycinaat
Een goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.
Supplement
MSM
Methylsulfonylmethaan
Een zwavelverbinding die rond gewrichten en bindweefsel wordt genomen.
Supplement
Multivitamine
Vitamines & mineralen
Een brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.
Supplement
Omega-3 visolie
EPA/DHA
Vetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.
Supplement
Prebiotica / vezels
Inuline, FOS
Voedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.
Supplement
Probiotica
Melkzuurbacteriën
Levende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.
Supplement
Quercetine
Quercetine
Een plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.
Supplement
Resveratrol
Resveratrol
Een antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.
Herb
Saffraan
Crocus sativus
Saffraan is onderzocht bij een sombere stemming en milde spanning, met kleine maar hoopvolle studies.
Supplement
Selenium
Selenium (mineraal)
Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.
Supplement
Silicium
Kiezelzuur
Een mineraal dat wordt genomen rond stevigheid van haar, huid en nagels.
Supplement
Spirulina
Arthrospira platensis
Een blauwalg rijk aan eiwit en micronutriënten, genomen als groensupplement.
Supplement
Teunisbloemolie
Oenothera biennis
Olie rijk aan gamma-linoleenzuur, gebruikt rond de huid en de overgang.
Supplement
Vitamine B-complex
B-vitamines
Een combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.
Supplement
Vitamine B12
Cobalamine
Nodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.
Supplement
Vitamine C
Ascorbinezuur
Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
Belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.
Supplement
Vitamine E
Tocoferol
Een vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine K2
Menachinon
Werkt samen met vitamine D bij een normale botstofwisseling.
Supplement
Zink
Zink (mineraal)
Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.